Cet ouvrage a pour but d'apaiser les émotions qui nous habitent et de nous rendre conscients de nos pensées, afin d'échapper à l'emprise de notre ego. C'est un outil efficace qui nous pousse à la réflexion au quotidien et nous montre comment nous détacher de nos tourments pour accéder à notre plein potentiel et à la paix intérieure. S'appuyant sur ses expériences et sa pratique en tant que coach de vie, Sarah Bouchard s'est penchée sur 49 sujets à méditer qui sont d'actualité dans notre société. En toute simplicité, elle accompagne le lecteur dans une Bien être > Bien être - Santé > Méditation Relaxation et une réflexion sur lui-même qui lui permettront d'accepter l'être humain qu'il est et d'améliorer sa vie sur tous les plans. Pour chaque sujet, l'auteure donne une explication préalable, la liste des bienfaits de la Bien être > Bien être - Santé > Méditation Relaxation suggérée, puis un exercice, soit de Bien être > Bien être - Santé > Méditation Relaxation ou de visualisation, et enfin un résumé vous rappelant les points importants à retenir pour ce thème.
