Dans les années 1980, le chercheur Edouard G. Stiegler rencontre en Afghanistan des chameliers qui viennent de parcourir 700 km en 12 jours lors d'une transhumance entre hauts plateaux et déserts. Plus qu'impressionné, il décide alors d'écrire un livre qui révèle cette technique révolutionnaire. Comment parcourir des kilomètres sans s'épuiser ? La marche afghane a pour principe de synchroniser le rythme de nos pas avec notre respiration : trois pas pour une inspiration, trois pas pour une expiration, par exemple. Ses bienfaits sont nombreux : amélioration du métabolisme, renforcement musculaire, détente mentale… Ce coffret propose différents exercices et techniques respiratoires à mettre en œuvre au quotidien, en ville et ailleurs. Méthode à la fois préventive, curative et sportive, la marche afghane est un véritable Art de la Respiration au service de la santé. Une technique saine et naturelle, qui permet de redécouvrir le plaisir de la marche à pied, quels que soient le terrain et la distance parcourus. Dans ce coffret, 15 cartes des exercices à emporter partout avec soi : cartes exercices, cartes émotions. Des textes d'application de la Respiration Rythmique. Un chapelet pour rythmer marche et réflexion.
