Les bains de forêt, ou Shinrin Yoku , ont été étudiés au Japon dans les années 1980. Le principe ? Se balader en forêt, respirer profondément, et profiter des bienfaits que nous offre la nature sur notre mental et notre santé. Ce livre, écrit par le spécialiste américain sur le sujet et le fondateur d’une association pour promouvoir et enseigner les bains de forêt, nous fait découvrir les bienfaits de cette pratique sur notre santé, mais aussi sur notre bien-être. Il nous explique comment pratiquer au mieux ces bains de forêt en utilisant nos cinq sens, en apprenant à méditer et à nous éveiller spirituellement grâce à la nature.
