La pratique de la pleine conscience est une façon simple et agréable d?accéder à un bien-être profond, tant sur les plans physique que psychologique ou spirituel. Grâce à ce livre pratique et ludique et aux nombreux exercices qu?il propose - qui ne vous demanderont que 5 à 10 minutes par jour ! -, vous apprendrez à vous reconnecter aux moments simples de la vie et découvrirez rapidement les nombreux bienfaits de cette pratique sur votre santé - diminution du stress, amélioration de la confiance en soi… - pour un bien-être véritable et durable. Ce petit guide tout en couleur et superbement illustré vous ouvrira la voie d?une vie plus consciente.
